Вход на сайт

    Войти с помощью:

    Расчет базальной потребности в энергии по формуле Харриса–Бенедикта

    В закладки В избранное
    Физическая активность

    Об этом калькуляторе

    Расчет суточной нормы калорий (базальной потребности в энергии) по формулам Харриса–Бенедикта (Harris J, Benedict F) в последней редакции (Roza AM, Shizgal HM, 1984).

    Формула

    Для мужчин:

    БПЭ, ккал = (88,362 + (13,397 × вес [кг]) + (4,799 × рост [см]) − (5,677 × возраст [лет])) * p

    Для женщин:

    БПЭ, ккал = (447,593 + (9,247 × вес [кг]) + (3,098 × рост [см]) − (4,33 × возраст [лет])) * p

    Поправочный коэффициент (p) в зависимости от физической активности:

    • 1,2 - сидячий образ жизни;
    • 1.375 - тренировки 1-3 раза в неделю;
    • 1.55 - тренировки 3-5 раз в неделю;
    • 1.72 - тренировки 6-7 раз в неделю;
    • 1.9 - физический труд или тренировки 2 раза в день или силовые упражнения.

    Доверительный интервал с уровнем доверия 95% составляет ± 213,0 ккал/сут для мужчин и ± 201,0 ккал/сут для женщин.

    1 термохимическая калория (русское обозначение: калТХ; международное: calth), 1 калТХ ≈ 4,1840 Дж.

    Интерпретация

    Расчет применим для здоровых лиц с нормальной массой тела.

    Рекомендуемый темп снижения калорийности диеты: 250 - 500 ккал в сутки.

    Не рекомендуется употреблять менее 1200 ккал в сутки. Это может привести к нехватке микро- и макроэлементов, аритмиям, развитию подагры, желчекаменной болезни, снижнию мышечной массы.

    Дополнительные сведения

    Не рекомендуется применять формулу Харриса–Бенедикта у пациентов с ожирением, у мужчин старше 65 лет, у лиц с высокой мышечной массой.

    Стресс, болезнь, травма, ожоги, онкологические заболевания увеличивают базальную потребность в энергии.

    Литература

    Кверху